髪の毛に良い食べ物とは

こんにちは！

アシスタントの矢野です。

健康な髪を保つには、身体の内側からのケアも大切です！

今回は髪に良い成分が入っている食べ物をご紹介します(*´◒`*)

①卵

卵は髪の毛と同じ成分であるタンパク質がたーっぷり含まれています！

ビオチンという美肌効果のあるものも入っているのでお肌にもいいですね♪

②リンゴ

亜鉛や、ビタミンCなどのミネラルがたくさん入っています！

また、リンゴに含まれているプロシアニジンという成分は、美白効果の他に育毛効果や抗がん作用もあるとされています！

リンゴすごいです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

③イソフラボン×カプサイシン
大豆やお味噌に含まれるイソフラボンと

唐辛子などの香辛料に含まれるカプサイシン

二つを組み合わせて食べることにより

毛根が増えて発毛に繋がるという実験結果が出ています！
また髪を黒くする効果もあるため適度にイソフラボンを摂取すれば白髪の予防にもなるのです！

すごい、すごすぎます！

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いかがでしたか？(*´◒`*)

髪に良い食べものは

まだまだありますが今回はここまでにします( ˘ω˘ )

調べてみたら髪だけでなくお肌にも良いものばかりでした！

たくさん食べて髪もお肌も身体も健康になりましょう〜〜！！

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