少しずつ暖かくなってきてますね。

 

朝起きてカーテンを開けてると、太陽の位置がどんどん高くなり春が近づいているのを感じる日々です。
これからの季節は紫外線も多くなりお肌にとっては気になる時期ですが…

 

 

幼い頃から日光浴が好きな私。縁側でゴロゴロしたり、

外で遊ぶのが好きだったりで全身こんがりしてました。

 

 

今でもあまり変わらなく、山へ行っては太陽と向き合ってしばらくじっとしてみたり

 

海へ行ったら砂浜に座り瞳を閉じて陽の温かさを感じたり、

犬の散歩でも朝日に向かって進みたくなる。

 

 

あたり前にあるものだけど、ふとした瞬間にありがたみを感じます。

 

犬も日光浴好きみたいです。

 

 

そして、つい先日放送されていた情熱大陸で桐谷健太さんも太陽に向かっている姿を見ました。

その時のナレーションで言っていた。

 

陽の光を浴びると分泌されるセロトニン。

別名『幸せホルモン』

聞いた瞬間コレだと思いました。

 

 

調べてみると…

セロトニンは主な働きとして喜びや快楽、恐怖や興奮をコントロールして

気持ちを安定させる役割をしてくれるようです。

 

結果的に幸福感を得られる。

 

陽を浴びる以外にも、セロトニンが増える方法はたくさんあり

笑う、おしゃべり、ときめく、深呼吸、運動などなど

日常生活に溶け込んでいるポジティブな行動に効果があるようです‼︎

甥っ子と公園に行ったひとコマ。

 

甥っ子よりはしゃいでいたかも…笑って動いて陽を浴びて、幸せホルモンが湧いている瞬間だと思います〜笑
時にはストレスを感じる事もあるかと思いますが、

まずは朝起きて陽を浴び1日の始まりをスタートしてみてはいかがでしょうか。

 

 

これからの季節はUVケアもお忘れなくっ‼︎

 

 

 

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