寒くなってきましたね(´×ω×`)

これからもっともっと冷え込みそう…。

そこで!!今回は体を温める飲み物を♡…*゜

飲み物には

①体を温めるもの

②冷やすもの

があります。

温かい飲み物なら体を温める？と思ってしまいがちですが、

実は温かい飲み物でも体を冷やしてしまうものがあるのです…

コーヒーも冷やす飲み物のひとつ。

ホットコーヒーでも体を冷やしてしまいます。

☆飲み物の見分け方

〇赤や黒など色の濃い飲み物は体を温める！

▽白い色などのうすい飲み物は体を冷やす！

赤ワインや黒豆茶は温める。

白ワインや豆乳は冷やす。

という感じです…ｏ( ›_‹ )ｏ

〇寒い地域で収穫される飲み物は温める

▽暖かい地域で収穫される飲み物は冷やす
〇発酵している飲み物は温める

▽発酵していない飲み物は冷やす

などなど。。。

では、温まる飲み物は何？？というと…

しょうが湯  黒豆茶  ほうじ茶  紅茶

ウーロン茶  赤ワイン  日本酒

冷やす飲み物は？？

コーヒー  緑茶  牛乳  豆乳  ジュース

清涼飲料水  水  白ワイン  ウイスキー

ビール 焼酎

体を温めるにはいつ飲むのが効果的なんでしょうか？？

①朝一番

１日の中で一番寒いのが朝。

特に冬の朝は、スッと起きられない、体が動かない

頭が働かない、という人は多いでしょう。

そこで、朝一番に体を温める飲み物を飲むのが効果的！！！

朝に体を温めておくと、その1日は温まりやすくなります。

②お風呂に入る前

冷えた体には、湯船のお湯が熱く感じます。

芯まで温まる前にのぼせてしまうので、じっくりと温まっていないみたいです。

温める飲み物をお風呂の前に飲めば体がじんわりと温まります。

これで湯船との温度差も小さくなってお風呂で温まりやすい準備が完了！

③夜寝る前

冷えた体では、寝つきが悪く眠りも浅く昼間の疲れを十分に回復できません。

体を温める飲み物を寝る前に飲めば寝つきも良くなり眠りも深くなって

ぐっすり眠れるようになります。

疲れもとれて軽やかに朝を迎えられます！！

1日３回このタイミングで

体を温める飲み物を飲めば

体を冷やす事なく、ポカポカな体でいられますね！！

体を温めて今年の冬を過ごしていきましょう★

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